Notoriamente la dieta consigliata dallo staff Dukan è una delle migliori, in quanto prescrive soluzioni semplici e naturali per provare a perdere peso in pochi giorni e senza troppi sacrifici.
Dieta Dukan: i 7 consigli
In questo articolo vi illustreremo 7 semplici consigli e procedimenti per dimagrire rapidamente. Sono 7 semplici regolette per perdere peso, soprattutto i chili in eccesso, ma senza strafare e come detto fare troppo sacrifici.
Le regole vengono illustrate direttamente dal dietista francese Pierre Dukan, visibili anche sul suo sito web ufficiale.
e una cosa importante da sottoscrivere è che si possono seguire anche se si sta già seguendo un altro tipo di dieta specifica. Ma ecco quindi queste sette interessanti regole da seguire:
Regola 1) Acqua e limone: la mattina appena svegli bere un bicchiere d'acqua con il succo spremuto di un limone al suo interno. Farlo per tutti i giorni, una settimana si e una no. Questa soluzione ti permette di perdere peso in quanto combatte la ritenzione idrica, eliminando i liquidi in eccesso, favorisce la digestione, tonifica la pelle, aiuta il sistema immunitario, migliora la pressione sanguigna e combatte l'alito pesante.
Regola 2) Nella dieta Dukan, molto importanti sono le spezie, con soprattutto 5 alimenti importanti che aiutano a digerire meglio e combattono l'obesità.
Esse sono: peperoncino di cayenna, cannella, semi di senape, curcuma e zenzero. Esse sono davvero utili perché sono prive di calorie e quindi aiutano a far perdere peso.
Regola 3) Le bacche di Goji, ovvero un frutto proveniente dalla Mongolia, dove vengono anche dette "frutto della longevità". Esse sono utili in quanto sono ricche di Sali minerali e antiossidanti e aiutano a regolare il metabolismo e favoriscono la perdita di peso.
Regola 4) Mangiare lentamente, questa regola è importante in quanto così si ingerisce bene il cibo e regoli la combustione e soprattutto susciti un importante senso di sazietà
Regola 5) Esercizio fisico giornaliero: infatti per raggiungere un peso abbastanza soddisfacente non serve solo un'ottima alimentazione ma anche un po' di attività fisica e motoria.
Dukan consiglia una camminata veloce, ma si può anche andare a fare una corsa o un qualsiasi altro sport.
Regola 6) Bere almeno 1,5 litri d'acqua al giorno, essa aiuta a liberare il corpo dalle tossine e aiuta il sistema circolatorio che può servire a far perdere peso.
Regola 7) Più che altro questo è un consiglio, ovvero tenere a casa soprattutto alimenti inerenti alla dieta, in modo da non sbagliare ed ingerire sostanze che possono compromettere quanto di buono fatto.
