Ci sono decine di diete alimentari e sistemi, ma anche prodotti di vario genere, sostitutivi del pasto o creme sciogli grasso, tuttavia il metodo più efficace da sempre è quello di rivedere l'alimentazione nel suo complesso; una delle pratiche più antiche per riequilibrare il corpo è il digiuno, sistema drastico ma efficace, depura e aiuta a espellere le tossine accumulate e il grasso in eccesso, drastico al punto che era usato dai francescani come penitenza.
Secondo ricerche recenti si possono ottenere gli stessi risultati con il semi-digiuno, che prevede un'alimentazione giornaliera di 5 succhi di frutta freschi fatti in casa; in questo caso, l'acquisto di una centrifuga per prepararli è necessario, il succo oltre a contenere i liquidi necessari per il corpo, contiene anche fibre, vitamine e tutte le proprietà della frutta, quindi un sostentamento ricco di nutrienti e privo di sostanze che andrebbero ad accumularsi nel corpo sotto forma di grassi.
Lo schema del semi-digiuno
- Mattino succo di arancia appena svegli
- Metà mattina succo di mela
- Pranzo succo di carota e limone
- Pomeriggio succo di mela o carota
- Sera succo di mela e carota
Questa la giornata tipo del semi-digiuno che dovrà essere fatto a giorni alterni; con questo sistema l'organismo inizierà la fase disintossicante nella quale espelle tutto quanto in eccesso nel corpo con le normali funzioni escretorie; con un'attenta alimentazione povera di grassi e ricca di fibre e una costante attività motoria si ottiene anche il rassodamento del corpo.
Questa tecnica di semi-digiuno può dare risultati visibili nell'arco di alcune settimane, anche se gli esperti consigliano almeno un mese di semi-digiuno; una volta perso il peso in eccesso, si potrà ridurre a una volta a settimana per mantenere il peso e la costante depurazione dell'organismo.
Non ci sono controindicazioni può essere fatto da chiunque senza problemi:; l'effetto collaterale sarà la fame, specie i primi giorni perché l'organismo dovrà riequilibrarsi e adattarsi al nuovo regime alimentare, una volta fatto si smaltisce il peso e si recupera molta energia.
