A stilare la lista delle diete migliori è stata la rivista americana U.S. News e World Report, che ha confrontato ben 32 diete tra quelle più popolari, lasciando il verdetto a 22 giudici esperti del settore. Indovinate a quale posto sta la dieta Dukan?
Le migliori diete del 2014: i criteri di valutazione
I criteri di valutazione per stabilire la qualità della dieta sono stati cinque:
- efficacia del dimagrimento a breve e a lungo termine;
- rapporto tra Salute e valori nutrizionali;
- semplicità di attuazione e facilità del mantenimento;
- effetti sulla salute, e in particolare sulla pressione sanguigna, il colesterolo e i trigliceridi;
- effetti sul diabete.
Grazie all'incrocio di questi cinque elementi, è stato possibile stabilire la classifica delle diete migliori del 2014.
Volete sapere quali sono?
Le migliori diete del 2014: la classifica generale
1° posto: Dieta Dash, giudicata la dieta più sana e la migliore contro il diabete.
2° posto: Dieta TLC, ideale per la salute cardiovascolare.
3° posto: Weight Watchers, Mayo Clinic Diet e dieta Merditerranea a pari merito. La prima considerata facile e ottima per dimagrire, la seconda ideata come stile alimentare per lunghi periodi e la terza considerata facile e salutare.
Le peggiori diete sono state giudicate la Dieta Dukan e la Paleodieta, subito precedute dalla Dieta Atkins e dalla Raw food diet (dieta crudista).
Che ne pensate di questa classifica? Era quello che vi aspettavate?
