La pancia piatta è il miraggio e il segreto sogno di molte donne che spesso si imbarcano in estenuanti diete e massacranti esercizi fisici senza riuscire ad ottenerla. Perché? Perché probabilmente il fenomeno di cui stiamo parlando, non è tanto collegato ad uno stile di vita sedentario quanto lo è invece ad una Corretta alimentazione.
L'abuso di zuccheri, bevande gassate, caffè o particolari tipologie di verdure, possono portare alla formazione all'interno del nostro addome di fastidiosi "accumuli di gas", che non sempre è facile espellere e che spesso rendono impossibile eliminare la pancia, oltre che a procurare una fastidiosa sensazione di pesantezza perenne.
Quindi, prima di disperarsi guardando allo specchio quella fastidiosa protuberanza che s'intravede da sotto la maglietta, bisognerebbe riflettere attentamente sui nostri regimi alimentari.
È consigliabile, per cercare d'avere la pancia piatta il prima possibile, eliminare per un periodo di tempo i seguenti alimenti/bevande:
- Fritti
- insaccati
- zuccheri
- mollica di pane
- patate
- frutti stagionati
- legumi
- verdure cotte
Particolarmente consigliato invece, ricorrere ad una serie di tisane (depurano l'organismo), erbe naturali per insaporire il cibo, carciofi, asparagi e pesce a volontà. Per ottenere la pancia piatta infatti, bisognerebbe consumare in media il 25% di cereali, 25% di proteine alternando tra quelle del pesce e della carne e il 50% di frutta di stagione.
Percentuali che è possibile riscontrare all'interno di una corretta dieta Mediterranea, ottima contro questa tipologia di problema. Ovviamente non bisogna dimenticare l'esercizio fisico: una mezz'oretta di passeggiata è l'ideale per una perfetta pancia piatta.
Attenzione però, se dopo un periodo di prova la pancia dovesse continuare ad essere gonfia è consigliabile rivolgersi ad un medico. Potreste essere affetti da intolleranza alimentare.
